大推!掉髮救星～吳文藝植髮專家App開箱文

近幾年深深被三千煩惱絲給困擾， 正如同一般人的想像， 工程師職業=用腦過度加作息不正常， 久而久之，就是髮量逐年遞減，髮線逐漸退後， 這也是我許多同事以及年紀漸增的男士心中永遠的痛， 似乎是一個蠻難破除的魔咒阿~~~ 最近看同事下定決心去植髮， 植完的成果令我們驚為天人!!! 差~~超~~級~~多!!!年輕了五歲以上!!! 在讚嘆的當下，忍不住偷偷詢問了他在哪間做的， 當然，免不了被他噹了幾句… 最後在答應請他吃一頓晚餐之後， 終於套到了……是離我們台北公司蠻近的「萌髮診所」， 還給了我診所的App下載點－吳文藝植髮專家， 抱著既期待又怕受傷害的心先上網查診所評價， 發現評價很不錯的說，難怪我同事會去押! 立馬介紹一下這支App! 整個App風格是清新的自然草綠色系，還有一隻醒目的獅子， 應該是在表達那個傳說：只要拔到獅子的鬃毛，掉落的頭髮就能長回來! 很有寓意跟創意呢，哈! 拍照諮詢很適合怕尷尬的我， 只要拍下頭髮狀況的照片，就可以傳送給醫師諮詢， 我立即拍了我頭髮狀況的照片， 按了我要諮詢，輕輕鬆鬆把照片寄給吳醫師諮詢囉! 諮詢專線的部分，能透過撥打電話諮詢， 不必再特地上網查資料， 很適合生活步調非常快的現代人阿! 懶人更適合另一項功能：「聯絡我們」!!! 填寫完表單吳醫師會直接打電話與你聯絡諮詢唷! 或可以填寫預約時間，直接到現場免費諮詢，好方便阿~ 仔細看了吳醫師的介紹，發現他真的是大有來頭呢! 不僅是全台第一個美國植髮醫學會ABHRS專科醫師， 診所也是國際化的，有不少患者特地遠從國外前來就診， 為此還特地設了一支香港的諮詢專線阿! 據我同事說，萌髮診所的預約人數常常爆滿， 要不是他提早預約，可能要排到很久之後了.. 主要是因為長久建立的好口碑， 技術、服務、價位，整體CP值高也是一大原因阿~ 位置交通這個功能好貼心阿~ 一目瞭然的地圖功能可以快速引導你到診所據點， 對台北不熟的外地人，不必擔心找不到診所， 再也不用迷路迷的團團轉了阿! 裡頭提供了相當實用的植髮相關知識， 包含禿髮問題、植髮流程、術後效果及植髮Q&A， 對植髮完全沒概念的我，立刻進去惡補了一番， 也在植髮Q&A裡找到很多我想知道的問題~~ 整體App操作介面蠻順暢的，很快就找到我需要的資訊了。 在診所公告中會有診所最新動態， 建議可以先看一下唷!因為吳醫師常受邀出國演講或擔任主考委員， 以免興沖沖的衝去診所找醫師諮詢，卻發生找不到醫師的窘境! 交流平台裡面則是醫師的Q&A留言版， 在裡面可以看到網友們對於植髮的問題及吳醫師的專業回覆! 蠻多媒體都有報導過吳醫師的呢! 包含商業周刊、公視、壹週刊、健康兩點靈節目…， 忍不住上Youtube看了節目的片段， 好專業的感覺喔!加深了我把頭髮交給吳醫師的決心了~哈 在醫師專欄功能裡，也可以看到吳醫師發表的相關論文及文章唷! 乖乖研讀了一番，做足功課比較心安阿~~! 想要預約或直接到診所免費諮詢的朋友， 可以透過門診時間立刻查詢， 提早預約才不會浪費等待的時間唷! 拍照寄給吳醫師後， 隔沒多久，就收到吳醫師的回信了， 醫師很細心的針對我頭皮的狀況、掉髮的狀況解說， 也針對我詢問的問題做了詳細的回答， 同時我也預約了時間直接跟醫師諮詢， 有了初步的瞭解後，面對面跟醫師諮詢， 會更清楚哪種植髮方式比較適合我囉 期待我植完髮的模樣， 下次再發文給大家做參考囉! 提供App下載點給有需要的朋友們， 剛剛還發現，有出PAD版本的App，好貼心呢! 可以直接點選網址連結，或用智慧型手機掃瞄QR Code即可下載~

吳文藝植髮專家Android App下載點 吳文藝植髮專家Android Pad App下載點(PAD版)

「汽車冷氣隔間膜」 節能減碳油資省到爆！

   

汽車冷氣隔間膜可稱之為新一代的節能省油王、汽車省油器，利用減少冷氣的循環空間，來達到速冷的效果，將原本汽車較大的冷氣循環空間，變成只有前座的小循環空間，尤其是一個人開車時，冷氣不需要到後面兩個車廂再循環回來，使用冷氣隔間膜可以使冷氣快速達到期望的溫度，還能省油錢、節能環保！

<objectclassid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui> 崑山科技大學冷氣隔間膜實驗報告 汽車冷氣隔間膜經台南崑山科技大學實驗結果證明 1. 可省油15%

2. 三分鐘可降温至12.4度的速冷效果

您知道冷氣其實很耗油嗎？ 面對高油價的時代來臨，該如何省油、省錢成為小資族最頭痛的事，您知道每個月好幾千元的油錢，其實有一大部分都白白浪費在「冷氣」上嗎？有經驗的人都知道，有時候冷氣不夠涼，我們會將風速轉到最大，還沒等到整台車吹涼，已經汗流浹背了，其實這樣的行為非常的耗油喔！

天氣熱，車內冷氣耗費更多汽油 許多上班族每天上班開車，雖然現在正值春夏交際時節，但白天和晚上的溫差卻高達十多度，中午溫度直逼27~8度，有時候中午用餐車停路邊，用完餐就是最痛苦的時刻，車內像烤箱一樣熱烘烘的，踏進車內就會滿身大汗，甚至濕透衣服，冷氣開到最大也要花20~30分鐘才有涼意，大家有算過你的車子燃燒掉多少汽油，油錢花費了多少嗎?

冷氣隔間膜省油15%，三分鐘降溫至12.4度 想開車又不想花冤枉錢的聰明小資族可以選擇汽車冷氣隔間膜，汽車冷氣隔間膜為超透明靜電材質，不妨礙行車安全，薄薄一片大大的效用，二～三分鐘即可安裝完成，安裝過程簡單，不僅省油15%，三分鐘可降溫至12.4度！使用過的消費者均表示不可思議，要自己親自體驗才能有真正的感受！

 

冷氣隔間膜產品特色

1.速冷！三分鐘快速達到恆溫26度，節能省油、安全，不破壞裝潢。 2.展開只要兩秒鐘，安裝只需一分鐘。 3.一年四季皆可使用，夏天開冷氣節能省油，冬天開暖氣保暖舒適。 4.高碳鍍鋅鋼絲強韌不斷裂，可速迅展開。 5.pvc靜電材質，造型美觀透明，安全看的見。 6.貼心的邊輪布包覆，強力磁鐵吸附力強。 7.包裝輕巧收納簡單，置於椅背置物袋不佔空間。 8.透明材質，不影響視線。 9.強力掛勾，牢固不晃動。 10.為台灣、中國大陸、日本、美國專利商品，仿冒必究。 規格: 約寬112x高90 公分 (轎車/休旅車均適用) 汽車冷氣隔間膜安裝步驟圖文說明

安裝說明影片 收納教學影片 將隔間膜取下後，取中心點對折，往裡面收壓，向內對折，收納起來相當輕巧好整理喔！

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為慶祝母親節，即日起至5月26日止，汽車冷氣隔間膜原價1280元，分享價只要690元一只，購買後將使用心得分享至本公司FB，經小編審閱後再送一只汽車冷氣隔間膜，等於買一送一！夏天最in的省油利器，快來體驗汽車冷氣隔間膜的神奇效果吧！

活動網址http://www.pcstore.com.tw/carlifetw/M12556584.htm

更多商品資訊可上網查詢 http://www.carlife.tw/

 

想瘦才能享瘦！林黑潮醫師的減肥實例分享

 

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台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減肥。根據衛生署的統計顯示，台灣有33％的人體型屬於過重或肥胖，換句話說幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。而減肥是很多人都曾經想過又做過的事，但多數人想減肥卻減到傷身，瘦不久又馬上復胖，到底怎麼做才是最正確的減重兵法？

由台灣肥胖醫學會醫師林黑潮撰寫的「健康享瘦寶典」，從觀念、飲食、搖滾健走到成功案例，循序漸進的教導減肥者如何達到減肥效果，並強調不採取過度壓抑難熬的減重方式，完全以符合健康、人性的方法幫助減肥者瘦身，手冊輕薄方便攜帶，讓減肥者可隨時拿出來複習，並參考手冊中的醫師建議，進行健康有效的減肥方法，目前網路上開放索取，有興趣的民眾可以踴躍索取喔！

手冊中分享許多林黑潮醫師指導的成功瘦身實際案例，他們到底如何克服困難，成功瘦下來呢？他們經歷怎樣的心路歷程？其中面臨什麼挫折？如何解決難題？成功瘦身有什麼關鍵的秘訣嗎？一起來看看。

林黑潮醫師減肥成功案例一

姓名：Ella(化名) 生日：66.05.29 星座：雙子座 職業：作業員

減肥時間→137天

減肥效果→10.8公斤

平常在工廠當作業員的Ella，因工作輪班，生活作息不正常，加上生完小孩體重上升，她用了各種方法減肥都無法成功，直到有一天菜市場賣菜的阿婆叫她歐巴桑，她才警覺自己非減肥不可，一定要讓自己瘦下來。

有一天她在廣播裡聽到林黑潮醫師的減肥專訪，於是打了電話預約看診。在減肥的過程中，林醫師教導她許多減肥正確觀念，個人飲食習慣與減肥有很大的關係，只要習慣改變，體重降下來後才比較不會復胖。現在她配合著林醫師的處方，飲食調整的時候比較不會有飢餓感，就算遇到減肥停滯期，林醫師都會耐心指導，解決她的問題，心情也變得比較輕鬆。

Ella跟著林醫師的減肥方法，五個月瘦了10公斤，身體變健康，也對自己愈來愈有信心，變得越來越愛漂亮！她的老公也很滿意，婚姻關係也越來越美滿！

 

林黑潮醫師減肥成功案例二

姓名：鄭先生 生日：75年次 職業：速食業

減肥時間→105天

減肥效果→18.3公斤

鄭先生說，他一直都是自我感覺非常良好的人，甚至到了105公斤還不斷催眠自己買的到衣服，而每年公司的健康檢查，結果都是三高+尿酸太高等症狀，終於有一天他的身體拉警報，因為尿酸過高而患有結石，後來他使用中藥減肥及埋針，半年內瘦了10幾公斤，但是3個月後又復胖，體重直直上升到103公斤，因為常被朋友說是「胖界的型男」，所以又安慰自己體重控制沒那麼重要！某次逛街挑衣服，他詢問店員有無他的尺寸，門市人員說：「不好意思！我們店裡沒一件你穿得下的衣服及褲子」，這句話使他大受打擊，就在機車停紅綠燈時，他看到林黑潮診所的廣告看版，燃起他減肥的鬥志。

後來，他鼓起勇氣預約看診，林黑潮醫師給了很多減肥及飲食控制的觀念，並給了他很大的鼓勵。林醫師說：「我要讓來這裡減肥的人，是最後一次選擇減重醫院，並瘦的走出去」，讓他認真決定放手一膊。

結果在林黑潮醫師及醫護人員的細心指導及鼓勵下，他努力的減掉了23公斤。他說，瘦下來之後抵抗力變好了，之前每個月幾乎都會跑兩次診所看感冒，只要睡覺不蓋棉被或是冷氣吹太強，那麼隔天一定要到診所報到，大熱天一樣會感冒，但是現在就算睡覺打赤膊吹冷氣，不蓋棉被，隔天早上還是精神百分百！讓他真正體會到體重減下來的好處！

林黑潮醫師減肥成功案例三

姓名：Min(化名) 生日：60.06.27 星座：巨蟹座 職業：燒烤店老闆娘

減肥時間→171天

減肥效果→11.2公斤

Min表示，她曾經是個「小腹婆」，三五好友的聚餐是家常便飯，「不吃就虧大了」的想法，使得體態日益豐腴，衣服常常穿不下，健康亮起紅燈，幾乎成了三高一族。某天朋友的介紹下，來到林黑潮診所，一開始半信半疑，因為之前試過不少方法都沒效，因此對自己沒有信心，本以為掛個號問個診，醫生開個藥就可以走人了，沒想到竟有被當成VIP的感覺，先是櫃檯人員細心的解說看診過程，接著護理人員抽血、量體重，再來是諮詢老師的強力衛教，給予很多正確的減重觀念與方法，最後才是林醫師看診。林醫師的專業與自信，不厭其煩的給予正確觀念，他也再三叮嚀，如何正確調整飲食才不會復胖，讓Min感受到林醫師那份努力終結肥胖的熱忱。短短的幾個月內，她瘦了快12公斤，許多朋友看到都嚇一大跳。

她說，瘦下來之後，身體比較健康，心情也變得比較好，精神也好很多，整個人有自信，以前的衣服都能穿，就像林醫師說的，減重從「心」開始，只要有「心」，沒有瘦不下來的事！

她最後建議各位想減肥的朋友們：對於「吃」這回事，「知足」常樂，熱量夠用就好，不要貪吃，否則熱量囤積成脂肪會變成「小腹婆」喔！如果已經成為「小腹婆」了，要趕快來找林醫師～

林黑潮醫師說，每個肥胖者都有一個造成肥胖的飲食習慣，這個習慣就是問題所在，減肥者不管用什麼方法把體重減下來，如果沒有在減肥過程中，順道把「飲食習慣」做調整，減重後的飲食仍受制於舊習慣的操控，還是可能發生「復胖」問題！

「飲食調整」到底要做什麼呢？其實很容易，大約花三個月的時間做「量」的調整－－也就是把以前的「過量」習慣，調整成「適量」。食量本身就是一種習慣行為，如果沒有外力幫忙，沒有刻意想改變，自然無法調整。想建立新的飲食習慣，可多與專業團隊討論，「食量」調整過來，自然就沒有復胖的問題，減肥也就大功告成！

林黑潮醫師的「健康享瘦寶典」目前開放網路索取中，歡迎有減肥需求的民眾踴躍索取資料，也希望藉由手冊中的觀念分享，讓大家都能有健康苗條的體態！

索取網址

https://www.facebook.com/I.BlogNews/app_153284594738391

有減肥需求的民眾，也歡迎向林黑潮醫師諮詢！

林黑潮診所

 

台南市南區金華路一段377號

 

諮詢電話：06-2656789

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不一樣的母親節禮物：3D時光線&黃金微針電波逆齡療程夯

5月的第2個星期日，就是一年一度的母親節，在這個感恩自己生命中最重要也最偉大的母親專屬節日，該用什麼方式來表達感謝呢？老是不動腦的送花跟吃大餐，可是會讓母親暗自失望，據英國《每日郵報》報道，英國網站netvouchercodes前對1000名英國女性進行調查，發現她們最渴望的母親節禮物不是鮮花、昂貴珠寶或豐盛晚餐，而是安安靜靜地睡個好覺，而在台灣則悄悄吹起逆齡微整形風潮。

美容外科醫師安伯忠指出，隨著年齡的增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸減少，20歲到30歲間停滯增長，50歲以後則逐漸減少，而女性的變化比男性更為明顯，不少職業婦女因忙碌于家庭與事業，生活作息緊湊，睡眠品質不良，導致內分泌失調而加速膠原蛋白流失，除了使用醫美級保養品減緩肌膚老化速度外，近年來有不少婦女選擇復原期短且較安全的3D時光線與黃金微針電波，讓自己回復年輕自信容顏。

甩黃臉婆封號資深主婦靠黃金微針電波逆齡成功

美容外科安伯忠醫師表示，肌膚若缺乏膠原蛋白會失去彈性，產生鬆弛、下垂、皺紋等狀況，台灣早期因缺乏醫美認知，多數女性的保養方式錯誤，往往加重肌膚負擔，使肌膚老化情況更加嚴重。近年受韓國醫美風潮盛行影響，不少熟齡女性嘗試以醫美療程改善膚況，越接近母親節，診所內出現不少女兒或媳婦帶著婆婆、媽媽上門「修臉」的案例，而為了擺脫黃臉婆封號，也有不少資深主婦主動上門詢問，利用最新醫美技術幫自己重回自信。 

帶母親進廠保養的林小姐笑稱，媽媽的皺紋是被自己從小到大氣出來的，長大後自然要負起責任幫媽媽撫平歲月痕跡。

女人，年紀再大也要好好愛自己

愛美不只是年輕美眉的專利，在人口朝高齡化成長的當下，逆齡保養成為全民運動，衍生出每年五月份期間，有不少婦女選擇到醫美診所，作一年一度的全身或局部保養。

資深美妝雜誌編輯表示，女性邁入輕熟女後，最擔心的臉部困擾就是下垂、鬆弛、及皺紋，以往只能靠全臉拉皮來改善，但費用貴、傷口大、恢復期慢，令許多人聞之怯步；如今有了『3D時光線』及『黃金微針電波』，療程簡單又不必開刀、傷口只有針孔大小，無須恢復期，符合現代人省時、速效、經濟的期待。

3D時光線，找回滿臉笑意的溫柔媽媽

身兼教育子女重擔，不少母親都是以打在兒身疼在娘心的心情教育子女，久而久中就在子女落下晚娘面孔的嚴母印象，造成親子間溝通不良，加上擔憂子女健康、學業、婚姻、事業，每日眉頭深鎖，長年累積成為眉心川字皺紋。

安醫師指出，當眼角與嘴角下垂，會讓旁人產生正在生氣或發怒的錯覺，若透過新一代3D時光線拉抬眼眉與嘴角，能輕鬆打造慈眉善目的和藹母親形象。

新一代『3D時光線』使用如絲絨般的PDO縫線，植入臉部肌膚組織，不需拆線，安全性更高，且拉皮外表看不出傷口，讓美麗不落痕跡！

當縫線植入肌膚後，彷彿形成一個隱形支架，把組織提升及支撐起來，並刺激肌膚組織膠原蛋白增生，可增加周圍皮膚彈力與緊緻，使臉部呈現平滑感，舉凡下顎、嘴角線條，與雙下巴現象都能獲得改善。

黃金微針電波，凍齡變身不老辣媽

安伯忠醫師建議，由於長輩對醫美微整的接受度尚未普及，可先嘗試新一代的黃金微針電波，因針頭使用黃金鍍膜，利用黃金不易氧化、不生鏽等特點，改善傳統電波微針因生鏽所造成的肌膚不適與過敏問題。

作完『3D時光線』，休息三周後，緊接著進行『黃金微針電波』，能對臉部的回春、緊緻效果加分，可達到內外兼顧的作用。若使用在身體上，對於產後妊娠紋及肥厚性增生疤痕，也有不錯的改善。

安醫師指出，『黃金微針電波』靠著極微細的黃金飛針控制電波作用的深度，將電波能量精準定位，而電波所產生的熱能，會引起膠原蛋白增生的機制開始啟動，比起價格昂貴、掌控不易，又可能造成燙傷危機的電波拉皮來說，黃金微針電波不僅價位上親民許多，從表皮層到真皮層都可設定其深度及能量，效果自然比難以掌控的電波拉皮優異許多，也因為傳導性高、安全性較好，較容易被長輩接受。

儘管如此，安醫師也提醒女性民眾，首次嘗試醫美療程的患者需加倍留意術後保養，術後一週內膚質會較為粗糙，應停止使用去角質與A酸產品，以免造成肌膚傷害，同時應加強保濕與做好防曬，並聽從醫師指示才能避免感染。

安伯忠醫師補充說，在進行『黃金微針電波』前一週避免過度日曬，勿使用酸類保養品；對局部麻醉藥膏過敏、近期曾施行任何臉部醫美治療，需事先告知醫師；罹患心臟疾病、配置心臟節律器及孕婦，不建議執行治療。

治療後一週內有局部腫脹為正常反應，可視情況冷敷鎮定；避免使用酸類、香料等刺激性保養品，需做好保濕及防曬。只要事後保養做的好，每天為家庭、子女、事業忙的比陀螺更團團轉的媽媽們，照樣能重拾年輕的亮麗風采。

諮詢顧問：《四季花妍整形診所》安伯忠醫師 http://www.evercorp.com.tw/index.php?ap=block&p1=2247&p2= 諮詢專線：(02)2568-1906

【超實用】靚媽省錢秘笈~安妮公主童裝App集點A好康!

話說上次閒逛Google Play的時候，恰巧看到安妮公主童裝的App，先前就對這個品牌很有好感，加上看到App簡介後，讓不久前剛成為新手媽咪的我，忍不住手癢就下載下來了，哈! 「登入集點可免費換好康」這句話整個閃閃發亮阿~(灑花) 安妮公主童裝是一家成立28年的台灣自創品牌，全省有30家連鎖專櫃，我們家三姐妹都是穿安妮公主童裝的衣服長大的呢!主要是因為我們都容易過敏，而他們的童裝質料很好，使用天絲棉、純棉、羊毛等細緻高品質的材質製成，實穿舒適不容易過敏，而且風格是以歐式的都會設計風為主，滿足了當時我們當小公主的小小幻想阿! 不囉嗦!立刻進入集點攻略一： 打開安妮公主童裝App，立刻跳出「是否要領取今天紅利點數？」視窗， 阿~當然要阿!二話不說按了接受，每天登入都可以得到1點唷! 這樣才能夠集點換好康阿!(人家我也是個勤儉持家的小資媽咪說>///<) 整個APP介面滿簡潔易懂的，讓我這個「3C白痴」忍不住鬆了一口氣(汗…) 整體風格是超卡哇依的粉紅色，讓我心中那個純真的小女孩瞬間活了過來呢!哈! 進入App主選單後，下方有一大塊圖，是可以左右滑動的活動Banner，上面放了安妮公主童裝的最新消息與新品，輕點可以查看詳細資訊，也可直接點主選單下方的第二個Hot消息按鈕，查看安妮公主童裝的最新上架新品跟活動消息資訊。 我立刻摩拳擦掌，想幫可愛的寶貝女兒挑個幾件當她的禮物哩! 第一件就相中這件藍色的水玉點點洋裝，超卡哇依的~~(當然錢要爸爸出囉!奸笑中:P) 重頭戲來了!超讚的快速集點攻略二來囉! HOT消息裡面的每則訊息都可以分享集點唷!怎麼集呢？ 進入訊息內文後，在訊息的結尾處， 會有「前往連結」跟「分享文章集點GO」二個按鈕 • 前往連結：可以直接連到詳細頁面，如果你看的是商品資訊，當然就是連到賣場下標頁囉! • 分享文章集點GO：分享這則訊息到Facebook，就可以集點嚕! (一則訊息只能分享一次唷!) 分享成功會跳出集點成功的提示視窗， 按「確定」就連到令人興奮的集點兌換頁囉!登呢~~~太開心了^^ 目前的集點目標是超可愛的兔兔午睡枕，YA~~又離我的目標更近了! 集滿點數後，直接按兌換就可以嚕~~ 註：App千萬不要誤移除喔!辛苦集的點數可會不見滴押>”< 這支App內提供了線上客服功能，裡面有四個客服管道， 可以直接填「客服表單」或撥打「客服專線」詢問相關問題， 不用再麻煩的特地查安妮公主童裝的E-mail、電話，超方便的! 「拍照諮詢」則用在像是退換貨問題，先拍下來寄給客服詢問， 節省不必要的退換貨運費!(賺錢很辛苦，要節省一點的說><) 若有想找的童裝款式風格，也可以拍下來直接詢問客服人員唷! 能省去不少功夫，又能聽到客服人員專業的建議! 其中，我超中意即時客服這個功能，超貼心的阿~~ 輸入膩稱後，即可輸入想詢問的問題， 客服人員回覆後會跳出提示視窗，類似Line的功能， 好讚阿!懶人必備，不用再去E-mail收回覆的信哩! 話說，安妮公主童裝服務人員超親切的，這也是我成為忠實顧客的原因阿! 底下的線上購物按鈕可以連進手機版的奇摩拍賣， 看到喜歡就可以直接下標，直接在家等貨寄來就可以嚕! 又再一次擊中我這個懶媽咪的死穴!!!>///< 而社群推薦功能可以連到安妮公主童裝的Facebook、購物中心等平台， 促銷、活動訊息通通不錯過! 分享完畢。 發現這支App的當下，除了把每天開安妮公主App這件事，加入行事曆的每日待辦事項外， 更脅迫可憐的老公一起為寶貝女兒集點A好康阿!^^ 呷好逗相報!當然還要立刻跟一些已為人母的好姐妹們報好康阿!哈 除此之外，安妮公主童裝App會不定時推播限時限量搶購的好康訊息及活動， 媽咪們都殺紅了眼阿~ 提供下載點如下，可直接點選連結，或用智慧型手機掃瞄QR Code就可以下載囉!

安妮公主童裝Android App下載點

 

安妮公主童裝IOS App下載點

減肥從「心」開始 林黑潮醫師教戰健康享瘦秘訣

現代人因生活型態改變，熱量攝取增加，活動量減少，造成肥胖者的比例逐年上升，成為國人健康隱憂，若不加以預防，未來肥胖可能變成全民趨勢。說到減肥，許多人不禁想問：到底怎麼樣才能瘦下來？

由台灣肥胖醫學會醫師林黑潮撰寫的「健康享瘦寶典」，從觀念、飲食、搖滾健走到成功案例，循序漸進的教導減肥者如何達到減肥效果，並強調不採取過度壓抑難熬的減重方式，完全以符合健康、人性的方法幫助減肥者瘦身，手冊輕薄方便攜帶，讓減肥者可隨時拿出來複習，並參考手冊中的醫師建議，進行健康有效的減肥方法，目前在網路上開放索取，有興趣的民眾可以踴躍索取喔！

「健康享瘦寶典」裡談到，造成肥胖的原因是每天攝取的食物熱量超出每日需求，在吸收熱量大於消耗熱量的狀況下，就會有多餘的熱量轉化為脂肪囤積體內，造成肥胖，因此『少吃多動』才是減重的不二法則。少吃多動的減重原理大家都懂，為什麼那麼多人都減不下來呢？因為體重的維持受制於習慣，沒有正確的減肥觀念就沒有辦法採取正確的減肥方法，習慣就無從改變。

有些坊間流行的快速減肥法和五花八門的減肥術，不但相當危險且傷身，長期禁食及不正常的飲食方式會造成營養不良，容易出現全身無力、頭昏、眼花、食欲減退、影響生育及性功能，甚至免疫力下降而危及生命。減肥者如果沒有採取正確的減肥方法，就無法改變習慣，即使好不容易有一點點的減肥成效，都會曇花一現而復胖。

幾項減肥的正確觀念，分享給大家：

●正面自信的告知親友你在減肥，不需要躲在角落裡偷偷減肥。

●減肥不是為了別人，而是為了自己。是一件對自己的健康與自信負責任的表現。

●減肥必須採用健康、人性、不復胖的減肥方式。

●只要熱量負平衡，天底下沒有減不下來的人。

「健康享瘦寶典」中提到減肥者必須付出的三個代價：（一）時間　（二）飲食調整　（三）運動。

一：時間 

●    減肥者需要花至少三個月的時間來建立新的飲食習慣，新習慣成功建立才能把舊習慣取代。只有習慣才可以改變習慣，只有習慣才是一輩子帶得走的。

二：飲食調整

●飲食習慣調整的精髓是『量』的調整，食物種類可以多樣豐富正常不設限，但必須控制『量』。

調整的原則：

1. 避開油炸食品、含糖飲料、甜點零食

2. 不要去吃到飽的自助餐

3. 不吃火鍋的餃類等加工食品

4. 晚上8點以後不進食

5. 烹調方式要清淡，少油、少糖、少鹽、少調味、少炸、少煎、少炒。多用煮的、蒸的、燉的、涼拌的方式處理食物。

可與醫師討論期待的體重目標，規劃合理的減肥計畫，飲食調整越成功，減肥成效必然越好，而且是不復胖的最佳保證。

 

三：多運動　能動要多動　

光靠運動無法減重，但減肥一定要配合運動，運動可以消耗熱量，但消耗的熱量可以從飲食補充，所以只運動而無飲食控制，就無法減肥，但減肥者因熱量負平衡，肌肉裡的蛋白質會被當成備用能源使用，所以需藉助運動來保護肌肉的蛋白質不被消耗，才能穩定代謝率。

運動的原則：

一、多動、多做家事、多走、多站、少坐、少躺。

二、運動不貪多、不過累、循序漸進，長久持續才會有效。

三、運動本身就可消耗熱量，長期常態運動又可增進新陳代謝率，增進體力，調整體型，防止老化。

減肥千萬別只是一時興起，持續一個禮拜、一個月後又故態復萌！減肥後的復胖比不減更糟糕，因為脂肪堆積更嚴重，再次減肥更困難，引發高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病的機會也更大，若想要減肥，就要下定決心，尋求專業協助，只許成功不許失敗！！

林黑潮醫師的「健康享瘦寶典」目前開放網路索取中，歡迎有減肥需求的民眾踴躍索取資料，也希望藉由手冊中的觀念分享，讓大家都能有健康苗條的體態！

【免費預約索取】 林黑潮減重門診-健康享瘦寶典 !

有減肥需求的民眾，也歡迎向林黑潮醫師諮詢！

林黑潮診所 台南市南區金華路一段377號 諮詢電話：06-2656789